Hyrox · Solo

Hyrox Solo Coaching

Race-Vorbereitung für dich allein.

Hyrox Solo verlangt volle Kontrolle über dein eigenes Tempo — acht Stationen, ein Läufer, keine Übergabe. Genau darauf trainieren wir: dein Pacing, deine Stationen-Schwächen, dein Renntag.

Ein individueller Trainingsplan, eine Ernährungsstrategie, wöchentliche Check-ins und ein Race Briefing vorher — abgestimmt allein auf dich.

Investition

Preis pro Athlet.

Basis jedes Pakets: Anamnese (Trainingshistorie, Zielzeit, Erfahrungsstand, Verletzungen), Bewegungsscreening (Kniebeuge, Ausfallschritt, Rumpfstabilität, Schultermobilität), Kraft-Baseline für Sled, Farmers Carry und Kreuzheben-Pattern, sowie eine Zielzeit-Einschätzung.

Sprint Prep
880 €

6–8 Wochen bis zum Race

  • Assessment (ohne Laktattest)
  • Individueller Trainingsplan über die gesamte Prep-Zeit
  • Wöchentliche Check-ins
  • Ernährungsstrategie (Grundzüge)
  • Race Briefing
  • Post-Race Debrief
Empfohlen
Race Ready
1.050 €

9–14 Wochen bis zum Race

  • Vollständiges Assessment inkl. Laktattest → individuelle Trainingszonen
  • Periodisierter Trainingsplan (Grundlage → Aufbau → Taper)
  • Wöchentliche Check-ins mit laufender Anpassung
  • Ernährungsstrategie inkl. Race-Week-Ernährung
  • 2× Strategy Call
  • Race Briefing (Stationsreihenfolge, Pacing, Roxzone-Übergänge)
  • Post-Race Debrief
Full Build
1.380 €

15+ Wochen bis zum Race

  • Alles aus Race Ready
  • Re-Assessment nach ca. 8 Wochen inkl. zweitem Laktattest
  • Monatliche Strategy Calls
  • Saisonplanung über den gesamten Zeitraum
  • Race Briefing + Post-Race Debrief inkl. Planung nächster Trainingszyklus

Add-on: Race Day Support — 280 €. WhatsApp-Zugang in allen Paketen inklusive.

FormatEinzelathlet
PlanIndividuell auf dich abgestimmt
Race DayOptionales Add-on
Höhere PaketeStrategy Calls, Re-Assessment

Du allein.
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